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잠이 안 올 때, 숙면을 돕는 천연 향을 활용해 보세요. 라벤더, 캐모마일 등 수면에 좋은 향을 추천합니다.
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수면에 좋은 향 7가지
숙면을 유도하는 아로마 테라피 향을 소개합니다.
1. 라벤더 (Lavender)
숙면을 돕고 불안을 해소하는 대표적인 향.
2. 캐모마일 (Chamomile)
긴장 완화 & 숙면 효과
3. 샌달우드 (Sandalwood)
정신적인 안정감을 주는 따뜻한 나무 향
4. 베르가못 (Bergamot)
스트레스 해소 & 숙면 유도
5. 일랑일랑 (Ylang Ylang)
감정을 안정시키고 우울감을 줄이는 효과
6. 바닐라 (Vanilla)
심리적 안정감을 주는 달콤한 향
7. 클라리 세이지 (Clary Sage)
호르몬 균형 조절 & 긴장 해소
아로마 테라피 활용법
- 디퓨저 사용
- 베개 스프레이
- 아로마 롤온
- 입욕제 활용
- 캔들 사용
결론
숙면을 유도하는 아로마 향을 활용하여 질 좋은 수면을 취하세요!
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